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A meditação é uma prática que relaxa não só a mente, mas o corpo todo. Estudos e psicólogos mostram que meditar pode trazer benefícios cardiovasculares, como a redução da pressão, a diminuição da ansiedade e até a melhora da depressão.

A depressão, aliás, pode ser consequência de relações ruins e stress, que provocam sentimentos negativos. A meditação como também a atividades física, tem a função de aliviar o stress e viver de forma melhor e mais saudável.

Uma ótima forma de se aproximar da meditação é através da consciência corporal e da respiração consciente, muito trabalhada no Yoga e no Pilates.

Você já experimentou?

Aulas de Yoga:Unidade Itaim Bibi: Terças e Quintas às 18h15Aulas de Pilates:Unidade Itaim Bibi: Segundas, Quartas e Sextas às 7h15 | Terças e Quintas às 12h30Unidade Alto de Pinheiros: Segunda a Sexta 12h | Terças e Quintas às 17h30 | Segundas e Quartas às 19:45.

 

#behealthybecool #betriathon #meditação #yoga #pilates

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